如何快速識別中暑

高溫環境下，出現頭暈、口渴、乏力、惡心、面色潮紅、出汗、皮膚灼熱等，是中暑的表現。

中暑后的緊急處置

一移：迅速脫離高溫環境，將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣物，以利呼吸和散熱。

二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷，幫助患者冷卻體溫。

三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。

四擦：因高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。

五降：當體溫高達40℃以上，中暑者出現昏迷、抽搐等癥狀時，立即撥打急救電話。

預防中暑小建議

1.室外作業人員適當調整作業時間，選擇遮陽陰涼的地方休息。補充足量的水、鹽，避免由空調環境快速進入高溫環境作業。

2.帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣液、十滴水、人丹等，必要時可預防性提前飲用一支。休息間隙喝菊花、金銀花等茶飲。

3.注意飲食，勿饑餓上崗，切記過飽過膩。備一些黃瓜、西紅柿、西瓜和乳制品等補充水分和營養。堅持耐熱鍛煉，提高耐熱力。

4.穿防護服作業時，內部選擇透氣吸汗或速干的衣物。也可以貼一些降溫貼等。高溫環境作業時間過長時，應盡快脫去防護休息，并慢慢飲用溫熱水，切勿直接飲用冰水或滿身大汗吹空調。